Redukcja tkanki tłuszczowej


O ile mężczyznom zależy przede wszystkim na rozbudowaniu tkanki mięśniowej, o tyle kobiety stawiają głównie na spalanie tłuszczu. Nie jest to ani proste, ani przyjemne. Jednakże dzięki dobrze dobranym preparatom można ten proces przyspieszyć. CLA Kwas rumenowy, gdyż to jego oznacza skrót CLA, to popularny składnik preparatów, które przyspiesza się w cel...

SUPLEMENTY TERMOGENICZNE ? NIE DLA KAŻDEGO?


Ludzie bardzo często w sposób bezmyślny stosują suplementację. Idealnym przykładem takiego zachowania jest używanie suplementów termogenicznych, co w założeniu ma pomóc danej osobie w zredukowaniu tkanki tłuszczowej. W preparatach z tego rodzaju znajdziemy w większości sporą ilość kofeiny. To właśnie jej właściwościom pobudzającym przypisywane jest zwięk...

Chrom w codziennej diecie


Chrom jest jednym ze składników mineralnych, których ludzki organizm potrzebuje do prawidłowego działania. Lekceważenie znaczenia tego składnika i doprowadzenie do jego niedoborów może doprowadzić do poważnych zaburzeń w funkcjonowaniu układów w ciele człowieka i w rezultacie do chorób. Prawidłowa podaż chromu pozwala zapobiegać rozwojowi cukrzycy typu II....

Suplementy na bazie kreatyny


Kreatyna to jeden z chętnie wybieranych suplementów diety. Dostępna jest w postaci popularnego monohydratu, ale też jako jabłczan czy ester etylowy. Poszczególne formy różnią się przyswajalnością. Jak działa kreatyna? Kreatyna ma zdolność do zatrzymywania wody w komórkach. Wzmożone nawodnienie pozwala na pobudzenie procesów anabolicznych. Jeśli stosujemy su...

Złote zasady diety sportowców!


Dieta sportowców choć może przybierać różne postacie, zawsze musi jednak spełniać podstawowe zasady, jakie zostały na przestrzeni lat wypracowane w tej sprawie przez dietetyków sportowych. Przede wszystkim powinno w niej być jak najmniej tłuszczy. Tylko tyle, ile to jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Stąd sportowcy powinni jeść najczęście...

Co wchodzi w skład aminokwasów BCAA?


W skład aminokwasów rozgałęzionych BCAA wchodzą trzy konkretne składniki, których działanie wzajemnie się uzupełnia. Pierwszym z nich jest leucyna, należąca do grupy aminokwasów ketogennych. Jest ona kluczowym składnikiem, niezbędnym w procesie budowy mięśni. Wysokie stężenie leucyny w mięśniach jest sygnałem dla organizmu, iż dostarczona jest dostateczna ...

Batony proteinowe


Czasami zdarzają się takie chwile, zwłaszcza po wzmożonej aktywności fizycznej, kiedy czujemy że opadamy z sił, jesteśmy zestresowani i mało wydajni. Sposobem na zlikwidowanie uczucia zmęczenia, przygnębienia oraz pomoc przy regeneracji po treningu mogą być batony proteinowe, które są pełnowartościowymi i wysokokalorycznymi produktami zawierającymi białka, węg...

Batony proteinowe


Czasami zdarzają się takie chwile, zwłaszcza po wzmożonej aktywności fizycznej, kiedy czujemy że opadamy z sił, jesteśmy zestresowani i mało wydajni. Sposobem na zlikwidowanie uczucia zmęczenia, przygnębienia oraz pomoc przy regeneracji po treningu mogą być batony proteinowe, które są pełnowartościowymi i wysokokalorycznymi produktami zawierającymi białka, wę...

Czy cukry są szkodliwe?


Oglądając liczne programy i przeróżne filmy, dowiadujemy się, że przeciwnikiem smukłej sylwetki są węglowodany, czyli m.in. cukry. O ile jedzenie ciastek oczywiście może tuczyć, o tyle całkowite eliminowanie węglowodanów z diety jest mało rozsądnym posunięciem. Cukry proste zawarte są w wielu produktach, to one odpowiadają za otyłość, cukrzycę, nadciśni...

Żelazo w diecie


Chociaż anemie rozumiemy, jako schorzenie dotyczące osób bardzo szczupłych, w żaden sposób nie jest ono powiązane z brakiem lub nadmiarem tłuszczyku, chociaż oczywiście może to być niejako powiązane. Anemia to nic innego, jak niedobór żelaza w organizmie, dlatego osoby borykające się z tym problemem, powinny zadbać o dietę bogatą w żelazo. Problem anemie dot...

trening

odżywki